ビタミンCで健康
美容と健康になくてはならないのが、ビタミンC(水溶性ビタミン）ですよね。
夏になると日焼け防止対策としても活躍しています。
お肌のためには、シミ・ソバカスから肌を守ってくれる味方としても、
広く知られています。
ビタミンCはアスコルビン酸
よく風邪を引くとビタミンを取るように、
伝えられています。
ビタミンのドリンクも数多く売られていて、
どこでも簡単に手に入るため、
よくからだが疲れたときなど会社帰りに
グイっと一本飲んだりしますよね。
女性の間でも、美肌を保つためにはコラーゲンが良いことは知られています。
細胞と細胞をつなぐ役目をするのは結合組織といい、
その本体はコラーゲンという
蛋白質で体蛋白質の1/3以上を占めている。
体内でコラーゲンが作られるとき、必要なのがビタミンCなんですよね。
結合組織が弱くなれば、運動などでの捻挫・
肉離れを起こしやすくなることも考えられるので
特にハードな運動を行う人は、このビタミンCを
食事に取り入れることも必要不可欠に
なるのでは ないでしょうか。
また生のにんじん・きゅうりはビタミンCを
破壊する酵素を含んでいるため、
食べ合わせには注意して、いただきたい。
ビタミンCはビタミンの中では最も熱に
弱いため、生野菜・果物から摂ることになるが、
それらだけ、多く摂るのも量的に大変なので、
錠剤を用いた方がよいとおもいます。
からだの中でビタミンCがもっとも、高濃度で存在しているのが
脳下垂体・副腎といったホルモンを
産生する部分でになります。
現代人の多くはストレス障害に悩まされて
いるようです、自分では気が付かない内に、
精神的・肉体的疲労が体内に蓄積されて、
ついにはダウンして、気が付いたときは
病気にまで進んでいたということもあります。
そんなストレスに負けない為にも、
ビタミンCが活躍してくれます。
ビタミンCがストレスの救世主になるわけではないが、
少なくとも体内のストレスに対する
カギを握っていること間違いなし。かな！！
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